５月１４日から「らっきょう」のSigoがスタートしました。現在まで、２０型（１斗）ポリ容器で3個（１８㌔X３＝５４㌔）完成しています。目標は（例年通り）１３０㌔を狙っています。（オバタリアン）Y＋K＋Fと向井のおばちゃんそして家内、毎度の協力により黙々？？とやっています。

宇内の「藤野宣義」さんの提供（らっきょう）がほとんどですが、いつのもミニサイズの為、悪戦苦闘しています。自分の領域は、オバタリアンが作業しやすいようにバラシ（そして）終盤の　洗い～ねじり～薄皮チエック　さらに　漬け込み～唐辛子～昆布　（おたふくらっきょう酢）　言わば最初と最後の行程が自分の出番ですね！

３０㌔ばかり（市場から）「宮崎産」の　M～Lサイズ　も（追加）Sigoをしていますが、最後の段階で混ぜることになります。そうそう「河田清香園」からも、提供してもらいます（予定）。このままでは数量が行きませんからね。

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☆体調ですが、体重は６９、３㌔まで下がって来ました（入院時７６㌔）。血糖値は朝イチで１３０～１４０台で推移しています（入院時１９０～２１０）。先日の16日の検診（山口労災病院）で（肝心な）HbA1c（ヘモグロビン・エー・ワン・シー）が７、２でした。（入院時　８，５）何とか６，５まで下げたいものです。食事ですが、何となく（あんまり）食べられなくて、胃が小さくなった感じですかねえ？夕方のウオーキングは（足を痛めて）現在中断中、中々（急な）無理は禁物ですね！

食いジの方ですが（退院後）、「スシロー」に1回、　「ベル・ベル・ソル」に１回、「一二三食堂」に3回、「シーフレンズふたみ」に1回、「ガスト」に2回、「ジョイフル」に1回、「みちしお」に1回いきました。まあ、たいした食事ではありません。（食べ残すこと多し、全て家内同伴、オバタリアンとも、、）（爆笑１）　体重や血糖値が気になりますからね。実に食が細くなりましたよ。

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日ごろは「おからパン」「ホーレンソウのおひたし」「煮豆＝グリーンピース～うずら豆」「チリメンジャコ＋大根おろし」たまには「お餅」＝海苔を巻く　（たまに）「卵かけご飯」を１００ｇ　そうそう「フキ」や「海苔」の佃煮も定番になりました。お茶には拘りがあって、「牛蒡茶」や「薬草茶」諸々、これが結構高価であります。（爆笑２）　　お刺身ですが、スーパーの塊を週イチで頂きます。間食は全く致しません。（せんべいや饅頭、インスタントラーメン類など、、、）（爆笑３）

①五時～五時半　・目が覚める

②六時半　「指先酸素測定」　「体温測定」　「体重測定」　「血圧測定」

③七時　「血糖値測定」

④八時（朝食直前）　「ライゾデル」１０単位注入（インスリン）

⑤八時過ぎ　「朝食」

⑥お薬（朝食後）　「シロスタゾール」「ミカルディス」「アムロジピン」「タムスロシン」「M1」

⑦十一時　「血糖値測定」　　　☆（時間不定期）＝「指先酸素測定」　「体温測定」　「体重測定」　「血圧測定」

⑧十二時過ぎ　「昼食」

⑨お薬（昼食後）「M1」（時間不定期）＝「指先酸素測定」　「体温測定」　「体重測定」　「血圧測定」

⑩十六時　「糖尿病講習」（約一時間）

⑪十七時　「血糖値測定」

⑫十八時過ぎ　「夕食」

１３　お薬　「アムロジピン」「M1」　　　☆（時間不定期）「指先酸素測定」　「体温測定」　「体重測定」　「血圧測定」

⑭二十一時　「血糖値測定」

⑮二十二時　「消灯」

これ以外（随時：不定期）・採血　・採尿　・蓄尿（４度）・週一回「トルシティ」皮下注０．７５mg(GLP-1)＝アテオス

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いよいよ退院です（１４日午後）。今回の糖尿病内科（教育入院コース）なかなか意義深いものがありました。実に真面目に過ごしました。肝心な糖尿による合併症（副腎）は、それ程の（悪い）データは得られず、まず一安心ですが、数値的には「動脈硬化」「中性脂肪」＝血圧　の方が、かなりの数値になっていました。・体重を６３キロまで下げること。適度な運動をすること。食べ過ぎないこと。特に深夜の飲食は止める。２３時までに床に就くこと。これが目標ですね！（LDLーC　尿中ALB　CRE　eGFR　など）