《独り言》昨夜は　“寝苦しい”　夜でした。寝付かれず、直ぐ目が覚め、アチコチの痛いところが噴出して、さらに「お腹の中がムカムカ」し通しでした。原因を考えてみると（やはり）遅い時間に食事をし、さらに食べすぎ！が原因だったのです。昨夜は雪がチラチラ、寝室？には（日頃から）暖房はつけません。室温は（ほぼ）外気温に近く、２～３℃でしょう。寝られない要因には①心配事がある②体の調子が悪い（痛いところがある）③極端に寒い（熱い）④食べすぎ　筆者が勝手に決め付けた理由です。

・寝られない！寝付けない！直ぐ目が覚める！などなど、（そんな時は）体が冷えて布団の中も温もりません。再度お風呂に入るか！近場をウォーキングするか！色々やりますね。夜の時間遅くに（こんな）Detarame　な食事をすれば、至極当然の話、こうなって仕方の無い一夜でした。今朝は食事は抜きです。しばらく空になるまで待つことにします。